Elbow tennis là gì là câu hỏi thường gặp khi nhắc đến một tình trạng đau khuỷu tay phổ biến, ảnh hưởng đến hàng triệu người trên thế giới, không chỉ riêng vận động viên. Đây là một dạng viêm gân khuỷu tay ngoài gây đau nhức kéo dài, hạn chế đáng kể các hoạt động sinh hoạt và công việc hằng ngày. Hiểu rõ về nguyên nhân phổ biến và phương pháp điều trị hiệu quả sẽ giúp bạn chủ động hơn trong việc phòng ngừa và phục hồi. Bài viết này của tinthethao247.net sẽ cung cấp cái nhìn toàn diện về hội chứng này.
Định Nghĩa Elbow Tennis Là Gì: Viêm Gân Khuỷu Tay Ngoài
Elbow tennis là gì, hay còn gọi là hội chứng khuỷu tay quần vợt, là tình trạng đau nhức ở mặt ngoài khuỷu tay. Tên gọi khoa học của nó là viêm mỏm trên lồi cầu ngoài (Lateral Epicondylitis) hoặc bệnh lý gân mỏm trên lồi cầu ngoài (Lateral Epicondylalgia). Bệnh phát sinh khi các gân nối cơ cẳng tay duỗi (extensor carpi radialis brevis – ECRB) vào xương mỏm trên lồi cầu ngoài của xương cánh tay bị tổn thương.
Những tổn thương này thường là các vết rách vi thể hoặc thoái hóa của mô gân. Chúng không phải là viêm nhiễm cấp tính mà là sự biến đổi thoái hóa của collagen trong gân. Điều này làm cho gân bị suy yếu và kém bền vững hơn trước các tác động lực. Cơn đau thường tăng lên khi thực hiện các động tác nắm, xoay hoặc duỗi cổ tay.
Tình trạng này không chỉ giới hạn ở người chơi tennis. Nhiều người không chơi thể thao cũng có thể mắc phải do các hoạt động lặp đi lặp lại. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu đóng vai trò quan trọng trong quá trình điều trị. Nó giúp ngăn chặn bệnh tiến triển thành mãn tính và gây ra nhiều biến chứng.
Các Dấu Hiệu Nhận Biết Hội Chứng Khuỷu Tay Tennis
Người mắc hội chứng khuỷu tay tennis thường trải qua nhiều triệu chứng khó chịu. Cơn đau thường khởi phát âm ỉ ở mặt ngoài khuỷu tay. Sau đó, nó có thể dần trở nên dữ dội hơn, ảnh hưởng đến sinh hoạt và công việc.
Cơn đau có thể lan dần từ vùng khuỷu tay xuống cẳng tay và cổ tay. Người bệnh cảm thấy đau khi thực hiện các động tác đơn giản. Ví dụ như cầm nắm đồ vật, xoay vặn tay nắm cửa, nhấc cốc nước hoặc lái xe. Thậm chí các cử động gấp duỗi hoặc xoay vặn khuỷu tay thông thường cũng có thể gây khó chịu.
Khi sờ nắn vào vùng khuỷu tay bị tổn thương, người bệnh thường cảm thấy mềm và đau nhói. Một số trường hợp có thể xuất hiện sưng nhẹ hoặc cảm giác nóng rát. Đây là dấu hiệu của phản ứng viêm tại chỗ. Yếu cơ cẳng tay là một triệu chứng phổ biến khác. Nó khiến việc cầm nắm trở nên không chắc chắn, gây khó khăn trong các hoạt động vận động tinh tế.
Những dấu hiệu này thường tiến triển chậm, dễ khiến người bệnh chủ quan. Tuy nhiên, việc nhận biết sớm và thăm khám kịp thời là chìa khóa để điều trị hiệu quả.
Nguyên Nhân Chủ Yếu Gây Ra Elbow Tennis
Elbow tennis chủ yếu phát sinh từ việc sử dụng quá mức và lặp đi lặp lại các cơ cẳng tay. Điều này gây căng thẳng và tổn thương cho gân. Đặc biệt là gân của cơ duỗi cổ tay quay ngắn (ECRB).
Vận Động Quá Mức Và Lặp Lại
Nguyên nhân cốt lõi của hội chứng khuỷu tay quần vợt là sự lặp lại quá mức của các chuyển động co và duỗi cơ cẳng tay. Những động tác này diễn ra khi duỗi thẳng hoặc nâng cao bàn tay và cổ tay. Sự căng thẳng liên tục gây ra các vết rách nhỏ ở gân nối cơ cẳng tay với xương mỏm trên lồi cầu ngoài khuỷu tay.
Những vết rách này theo thời gian sẽ tích tụ. Chúng dẫn đến thoái hóa gân và gây ra các cơn đau.
Yếu Tố Nghề Nghiệp Và Sinh Hoạt
Một số ngành nghề yêu cầu các động tác lặp đi lặp lại của khuỷu tay và cẳng tay. Ví dụ như thợ sửa ống nước, thợ mộc, họa sĩ, đầu bếp hoặc người sử dụng máy tính nhiều. Các hoạt động như vặn vít, sơn tường, cắt thái, gõ phím liên tục đều có thể gây áp lực lên gân. Điều này làm tăng nguy cơ mắc hội chứng.
Yếu Tố Thể Thao
Mặc dù được đặt tên là “tennis elbow”, tình trạng này không chỉ xảy ra ở người chơi tennis. Các môn thể thao như cử tạ, golf, bơi lội, đấu kiếm cũng có thể gây ra. Ở môn tennis, kỹ thuật đánh trái tay sai hoặc vợt quá nặng là những nguyên nhân phổ biến. Những cú đánh không đúng kỹ thuật sẽ đặt áp lực lớn lên khuỷu tay.
Hội chứng khuỷu tay quần vợt gây đau nhức ở vùng khuỷu tay.
Tuổi Tác Và Các Yếu Tố Nguy Cơ Khác
Người từ 30 đến 50 tuổi có nguy cơ mắc hội chứng elbow tennis cao hơn. Ngoài ra, việc hút thuốc lá kéo dài cũng làm yếu gân và cơ bắp. Điều này khiến chúng dễ bị tổn thương hơn. Tiền sử chấn thương ở vùng khuỷu tay cũng là một yếu tố nguy cơ.
Kỹ Thuật Sai Và Thiếu Khởi Động
Luyện tập thể thao hoặc thực hiện công việc không đúng kỹ thuật sẽ tạo áp lực bất thường lên gân và cơ bắp. Điều này dẫn đến thương tổn tích lũy. Việc bỏ qua hoặc khởi động không kỹ lưỡng trước khi vận động cũng làm tăng nguy cơ. Cơ thể không được chuẩn bị đủ sẽ dễ gặp phải các chấn thương đột ngột.
Hội Chứng Elbow Tennis Có Nguy Hiểm Không? Biến Chứng Tiềm Ẩn
Hội chứng elbow tennis thường diễn tiến chậm và có thể kéo dài từ vài tháng đến hai năm. Điều này dễ khiến người bệnh chủ quan ở giai đoạn đầu. Các cơn đau ban đầu không quá nghiêm trọng. Tần suất xuất hiện cũng không nhiều.
Tuy nhiên, nếu không được điều trị kịp thời và đúng cách, hội chứng này có thể dẫn đến nhiều biến chứng. Đau mãn tính kéo dài là biến chứng phổ biến nhất. Nó ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Người bệnh có thể mất dần chức năng vận động của khuỷu tay. Thậm chí dẫn đến teo cơ ở cẳng tay do không sử dụng.
Khi các triệu chứng như đau nhức bất thường xuất hiện, cần thăm khám sớm. Việc chẩn đoán và điều trị kịp thời giúp ngăn chặn bệnh tiến triển. Hầu hết các trường hợp đều đáp ứng tốt với các phương pháp điều trị bảo tồn. Nếu tiếp tục vận động gắng sức mà không điều trị, nguy cơ biến chứng sẽ tăng cao.
Chẩn Đoán Chính Xác Hội Chứng Khuỷu Tay Quần Vợt
Để xác định chính xác elbow tennis là gì và mức độ của nó, bác sĩ thường kết hợp chẩn đoán lâm sàng và các xét nghiệm. Mục tiêu là phân biệt với các tình trạng khác có triệu chứng tương tự.
Khám Lâm Sàng
Bác sĩ sẽ bắt đầu bằng cách hỏi về tiền sử bệnh lý của bạn. Các triệu chứng hiện tại, nghề nghiệp và các môn thể thao bạn tham gia sẽ được ghi nhận. Tiếp theo, bác sĩ sẽ kiểm tra cử động của khuỷu tay, cổ tay và ngón tay theo nhiều hướng. Đồng thời, bác sĩ sẽ tác động lực vào vùng nghi ngờ tổn thương. Điều này giúp xác định mức độ và vị trí chính xác của cơn đau.
Các Phương Pháp Chẩn Đoán Hình Ảnh Và Xét Nghiệm
Khi đã có chẩn đoán lâm sàng, bác sĩ có thể yêu cầu thêm một số xét nghiệm. Chúng giúp xác định chính xác hơn tổn thương và loại trừ các nguyên nhân khác.
- Chụp X-quang: Phương pháp này giúp kiểm tra cấu trúc xương khuỷu tay. Nó giúp bác sĩ loại trừ các vấn đề về xương khớp như viêm khớp hoặc gãy xương. X-quang không thể thấy tổn thương mô mềm nhưng rất hữu ích để loại trừ các bệnh lý xương khác.
- Chụp MRI (Cộng Hưởng Từ): MRI cung cấp hình ảnh chi tiết về mô mềm. Bao gồm gân, cơ và dây chằng. Nó giúp xác định chính xác vị trí, mức độ tổn thương của gân. Đồng thời đánh giá tình trạng viêm hoặc thoái hóa. Đây là công cụ đắc lực để chẩn đoán viêm gân.
- Điện cơ (EMG): Điện cơ được sử dụng để phân biệt hội chứng khuỷu tay quần vợt với chèn ép dây thần kinh. Các triệu chứng của hai tình trạng này đôi khi khá giống nhau. EMG giúp đánh giá chức năng của dây thần kinh và cơ bắp. Từ đó xác định số lượng và loại dây thần kinh ở khuỷu tay bị ảnh hưởng.
Chẩn đoán chính xác hội chứng khuỷu tay tennis giúp việc điều trị dễ dàng và hiệu quả hơn.
Tổng Quan Các Phương Pháp Điều Trị Elbow Tennis Hiệu Quả
Điều trị elbow tennis thường bao gồm nhiều phương pháp, từ bảo tồn đến can thiệp. Mục tiêu chính là giảm đau, giảm viêm và khôi phục chức năng của khuỷu tay. Lựa chọn phương pháp điều trị phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bệnh và tình trạng cá nhân.
Điều Trị Tại Nhà Bằng Phương Pháp RICE
Phương pháp RICE là liệu pháp sơ cứu ban đầu hiệu quả cho các chấn thương mô mềm. Nó giúp giảm đau và sưng viêm.
- Rest (Nghỉ ngơi): Người bệnh cần ngừng ngay các hoạt động gây đau. Hạn chế vận động mạnh để gân bị tổn thương có thời gian hồi phục.
- Ice (Chườm lạnh): Đặt túi chườm lạnh lên vùng khuỷu tay bị đau trong 15-20 phút. Thực hiện 3-4 lần mỗi ngày để giúp giảm sưng và xoa dịu cơn đau.
- Compression (Băng ép): Sử dụng băng nẹp cẳng tay hoặc đai khuỷu tay. Điều này giúp cố định vị trí, giảm chèn ép lên gân và cơ. Nhờ đó, khuỷu tay giảm đau và hỗ trợ phục hồi.
- Elevation (Kê cao): Giữ cẳng tay ở vị trí cao hơn tim bằng cách dùng dây đeo hoặc gối kê. Biện pháp này giúp giảm sưng và áp lực lên vùng bị thương.
Băng ép cố định khuỷu tay giúp giảm áp lực và hỗ trợ phục hồi cho người mắc hội chứng khuỷu tay tennis nhẹ.
Sử Dụng Thuốc Trong Điều Trị Viêm Gân Khuỷu Tay
Việc dùng thuốc có thể giúp kiểm soát các triệu chứng đau và viêm. Tuy nhiên, chúng phải được sử dụng dưới sự giám sát của bác sĩ.
- Thuốc giảm đau thông thường: Acetaminophen (paracetamol) có thể giúp giảm các cơn đau từ nhẹ đến trung bình.
- Thuốc chống viêm không steroid (NSAID): Các loại thuốc như ibuprofen hoặc naproxen giúp giảm viêm và đau. Cần lưu ý tác dụng phụ lên dạ dày và thận khi sử dụng lâu dài.
- Tiêm Corticosteroid: Trong trường hợp đau nặng, bác sĩ có thể chỉ định tiêm corticosteroid trực tiếp vào vùng gân bị tổn thương. Phương pháp này giảm viêm và đau nhanh chóng. Tuy nhiên, không nên lạm dụng vì có thể làm suy yếu gân theo thời gian.
Tiêm Huyết Tương Giàu Tiểu Cầu (PRP)
Tiêm huyết tương giàu tiểu cầu (PRP) là một phương pháp điều trị tiên tiến. Nó sử dụng khả năng tự chữa lành của cơ thể. Bác sĩ sẽ lấy một lượng máu nhỏ từ người bệnh. Sau đó, máu được quay ly tâm để tách huyết tương giàu tiểu cầu. Phần huyết tương này chứa các yếu tố tăng trưởng tự nhiên.
Chúng được tiêm trở lại vào vùng gân bị tổn thương. PRP giúp thúc đẩy quá trình lành thương, giảm sưng viêm và rút ngắn thời gian phục hồi. Phương pháp này được đánh giá cao về hiệu quả so với các liệu pháp tiêm truyền thống. Nó mang lại hy vọng cho những người bị đau mãn tính.
Tiêm huyết tương giàu tiểu cầu là một phương pháp điều trị tiên tiến cho elbow tennis.
Liệu Pháp Sóng Xung Kích Ngoài Cơ Thể (ESWT)
Liệu pháp sóng xung kích ngoài cơ thể (Extracorporeal Shockwave Therapy – ESWT) sử dụng sóng âm thanh cường độ cao. Các sóng này được truyền đến vùng gân bị tổn thương. Chúng tạo ra các tổn thương siêu nhỏ (microtrauma) một cách có kiểm soát.
Điều này kích thích quá trình chữa lành tự nhiên của cơ thể. Nó giúp hình thành mạch máu mới. Đồng thời thúc đẩy tái tạo mô gân. ESWT giúp giảm đau nhức và cải thiện đáng kể tình trạng bệnh. Đây là lựa chọn không xâm lấn hiệu quả cho nhiều bệnh nhân.
Can Thiệp Phẫu Thuật Đối Với Trường Hợp Nặng
Phẫu thuật được xem xét khi các phương pháp điều trị bảo tồn không mang lại hiệu quả. Thông thường, sau 6-12 tháng áp dụng tích cực. Phẫu thuật có thể là phẫu thuật mở hoặc nội soi khớp. Bác sĩ sẽ quyết định phương pháp phù hợp dựa trên tình trạng cụ thể của bệnh nhân.
Mục tiêu của phẫu thuật là loại bỏ mô gân bị thoái hóa hoặc bị tổn thương. Đồng thời kích thích quá trình lành thương. Tuy nhiên, phẫu thuật tiềm ẩn nhiều rủi ro. Bao gồm nhiễm trùng, tổn thương dây thần kinh hoặc mạch máu, và mất khả năng linh hoạt. Người bệnh cần thảo luận kỹ lưỡng với bác sĩ về lợi ích và rủi ro trước khi quyết định.
Vật Lý Trị Liệu Và Trị Liệu Thần Kinh Cột Sống (Chiropractic)
Vật lý trị liệu kết hợp Trị liệu thần kinh cột sống (Chiropractic) là phương pháp điều trị toàn diện. Nó được đánh giá cao về hiệu quả và an toàn. Đặc biệt là không cần dùng thuốc hay phẫu thuật.
Liệu trình vật lý trị liệu bao gồm các bài tập chuyên biệt. Chúng giúp kéo giãn và tăng cường sức mạnh cho cơ tay. Đồng thời, các thiết bị vật lý trị liệu hiện đại cũng được sử dụng. Ví dụ như siêu âm trị liệu, điện xung, hoặc laser cường độ cao. Chúng giúp đẩy nhanh quá trình hồi phục của gân và cơ.
Trị liệu thần kinh cột sống tập trung vào việc điều chỉnh các sai lệch của hệ xương khớp. Bác sĩ sẽ sử dụng các kỹ thuật nắn chỉnh chuyên khoa. Điều này giúp giải phóng sự chèn ép dây thần kinh. Nó cũng khôi phục sự cân bằng cơ sinh học. Liệu pháp này không chỉ chữa lành cơn đau tận gốc. Nó còn cải thiện chức năng tổng thể của khuỷu tay và cẳng tay.
Phương pháp điều trị kết hợp tại phòng khám ACC giúp bệnh nhân phục hồi chức năng khuỷu tay tennis một cách toàn diện.
Các Biện Pháp Phòng Ngừa Elbow Tennis Hiệu Quả
Phòng ngừa hội chứng elbow tennis là chìa khóa để duy trì sức khỏe khuỷu tay. Đặc biệt là đối với những người thường xuyên tham gia các hoạt động đòi hỏi vận động cánh tay lặp đi lặp lại.
Luôn khởi động và giãn cơ thật kỹ trước khi chơi thể thao. Việc này giúp làm nóng cơ bắp và gân, tăng cường độ linh hoạt. Nó chuẩn bị cơ thể cho các hoạt động cường độ cao. Một cơ bắp được khởi động tốt sẽ ít bị tổn thương hơn.
Với môn thể thao tennis, việc lựa chọn dụng cụ phù hợp rất quan trọng. Bạn nên chọn loại vợt nhẹ hoặc có tay cầm lớn. Điều này giúp giảm áp lực đáng kể lên gân và cơ cẳng tay. Kỹ thuật chơi đúng cũng là yếu tố then chốt. Đảm bảo bạn được hướng dẫn bởi huấn luyện viên chuyên nghiệp để tránh các chuyển động gây căng thẳng quá mức.
Rèn luyện các bài tập duy trì sức mạnh và sự linh hoạt cho tay và cẳng tay. Điều này giúp củng cố các cơ hỗ trợ khuỷu tay. Nó làm tăng khả năng chịu đựng của gân. Sử dụng dụng cụ bảo vệ như băng đeo khuỷu tay có thể giảm sang chấn khi tập luyện. Nó giúp phân tán lực tác động, bảo vệ gân.
Sau khi tập các bài tập cường độ cao, chườm đá cho khuỷu tay. Điều này giúp giảm viêm và sưng tiềm ẩn. Cuối cùng, nên sử dụng băng dán cơ Rocktape trong quá trình vận động thể thao. Băng dán này hỗ trợ cơ bắp, giảm căng thẳng và tăng cường lưu thông máu. Từ đó giúp phòng ngừa chấn thương hiệu quả.
Hội chứng elbow tennis là gì đã được làm rõ thông qua những phân tích chi tiết. Đây là một chấn thương phổ biến có thể điều trị và phục hồi hoàn toàn nếu được phát hiện sớm. Việc lắng nghe cơ thể và nhanh chóng thăm khám tại các cơ sở y tế uy tín khi xuất hiện bất kỳ cơn đau bất thường nào ở khuỷu tay là vô cùng quan trọng. Hãy chủ động bảo vệ sức khỏe của bạn để duy trì một cuộc sống năng động và chất lượng.